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1. Pourquoi se déconnecter ?

La déconnexion permet de retrouver un équilibre mental, de réduire le stress lié à l’hyperconnectivité et de se reconnecter à soi-même. Les études montrent que passer du temps hors ligne améliore la concentration, la créativité et la qualité des relations humaines.
Le guide est conçu pour t’accompagner dans cette démarche, étape par étape.


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2. En quoi ton guide est-il différent des autres ressources sur la déconnexion ?

Le guide ne se contente pas de théories : il propose des exercices concrets, des défis progressifs et des réflexions personnelles pour t’aider à appliquer la déconnexion au quotidien. Il a été conçu pour des débutants comme pour ceux qui veulent approfondir leur pratique, avec une approche bienveillante et sans jugement.


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3. Le guide papier est-il vraiment utile à l’ère du numérique ?

Oui, car écrire à la main ralentit la pensée, favorise l’introspection et ancre les idées dans la mémoire. Le guide est structuré pour t’accompagner dans ton questionnement, avec des proverbes inspirants et des espaces libres pour noter tes découvertes.
C’est un outil pour te recentrer, loin des notifications et des écrans.


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4. Comment commencer si je suis accro à mon téléphone ?

Commence petit : désactive les notifications non essentielles, fixe des plages horaires sans écran
(ex. : le matin ou pendant les repas), et utilise notre guide pour identifier tes déclencheurs de connexion compulsive.
La déconnexion est un muscle : plus tu pratiques, plus cela devient naturel.


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5. Puis-je utiliser ton produit même si je ne veux pas me déconnecter complètement ?

Absolument. L’objectif n’est pas de rejeter la technologie, mais de l’utiliser de manière intentionnelle. Mon outil t’aide à définir tes propres limites, que ce soit pour une heure par jour ou un week-end par mois. L’important est de retrouver le contrôle sur ton temps et ton attention.


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6. Comment convaincre mon entourage de me suivre dans cette démarche ?

Montre l’exemple. Partage tes expériences positives (meilleur sommeil, moins de stress) et propose des activités hors ligne ensemble (randonnées, jeux de société, lectures). Le guide t’aide à prendre conscience des effets liés à l’hyperconnexion, donc tu sauras en parler autour de toi dès que tu auras compris les bienfaits qu’apportent le fait de ralentir avec les écrans.


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7. Que faire si je me sens perdu·e ou anxieux·se sans mes écrans ?

C’est normal. La déconnexion révèle souvent des émotions enfouies.
Utilise ton guide pour explorer ces sentiments, et pour trouver des alternatives (méditation, dessin, marche).
L’inconfort est temporaire :
il laisse place à une liberté nouvelle.


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8. Proposez-vous des ateliers ou des rencontres ?

Le but de ce site est clairement de pouvoir en proposer, nous travaillons encore dessus mais inscris-toi à notre newsletter pour être informé·e des futures dates.


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9. Comment contribuer à votre projet ?

Partage ton expérience avec le hashtag HorsLigne, propose des idées pour de futurs guides, ou soutiens-nous en achetant notre produit. Chaque action compte pour promouvoir une culture de la déconnexion.


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10. Puis-je retourner un produit s’il ne me convient pas ?

Oui, sous conditions. Tu disposes de 14 jours après réception pour exercer ton droit de rétractation — à condition que le guide soit retourné intact et vierge de toute inscription. Un guide dans lequel tu as écrit, dessiné ou complété des exercices est considéré comme personnalisé : il ne peut pas être retourné ni remboursé. Pour initier un retour, écris-nous à contact@horsligne.org. Les frais de retour sont à ta charge. Nous te remboursons dans les 14 jours suivant la réception.


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11. Pourquoi acheter un guide plutôt que de trouver des ressources gratuites ?

Notre guide est conçu comme un compagnon de route, avec une cohérence et une profondeur que les contenus épars ne peuvent offrir. En les achetant, tu soutiens aussi un projet indépendant qui milite pour un rapport plus sain à la technologie.


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Écris-nous à contact@horsligne.org